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健康大师乔威克斯为什么那些'海滩身体准备'的饮食是一个坏主意

点击量:   时间:2017-11-05 09:05:13

<p>社交媒体健康大师乔·威克斯(Joe Wicks)已经敦促人们保持健康,避免在暑假前的“海滩身体”摔倒饮食</p><p>身体教练给出了他在泳装季节保持精益的最佳秘诀,因为他警告说过度注意快速修复减肥方案的危险</p><p> “我不相信最后一刻恐慌和降低卡路里以获得快速结果,”他说</p><p> “我不相信快速修复或奇迹奶昔而不是用餐</p><p>”很多人都把它留到最后一分钟然后恐慌,因为他们突然去伊维萨岛,感觉需要做一个星期的饮食或排毒</p><p> “这不是一个好方法,它可能是消极的,因为你把你的身体放在紧张的情况下</p><p>”这也是一种情绪化的事情,因为你饿死了自己然后最终很快就获得了大量的身体脂肪,导致了一直在上下起伏的恶性循环</p><p>“评论营养公司的活动,比如蛋白质世界有争议的”你是海滩身体准备好了吗</p><p>“的口号,他继续说道:”你准备好去海滩做什么'甚至意味着什么</p><p>“ “你可能不会非常精益,无论如何仍然充满自信和快乐,所以谁在乎你的样子</p><p>这是关于你内心的感受</p><p>“他的成千上万的追随者都知道他们提倡可管理的锻炼程序和简单的家庭烹饪,他建议说:”我很瘦,因为我做了两个决定:我经常锻炼,准备我的饭菜,我我一年四季都在讲道</p><p>“”我的计划是三个月的事情,因为改变你的习惯需要很长时间</p><p>“他还建议:”你应该做的第一件事是喝更多的水,2-4升之间每天,第二个是定期的HIIT(高强度间歇训练)训练,这可以在任何地方进行</p><p>“但是,虽然揭露了他自己偶尔的内疚,Wicks承认:”我喜欢杜松子酒,我喜欢汉堡我喜欢冰淇淋,特别是Ben&Jerry's Phish Food</p><p>“在他作为私人教练开始职业生涯之后,这位30岁的伦敦人现在已经推出了他自己的烹饪书以及他的精益计划中的一些补充</p><p>他的下一个重大挑战是,当他试图打破Gui时,他会争取粉丝的帮助nness世界纪录最大的公共HIIT演习</p><p>周三,作为英国夏令时节的一部分,他希望在伦敦海德公园举行的半小时挑战赛中领导5000人参加3,687名参赛者</p><p>他在活动中向大家提供了大量的医疗和保安人员,他开玩笑说:“压力可能会让我晕倒</p><p>”我对这么多人面前的积聚感到有些紧张,但我做了训练营,所以这真的是我的环境,