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这是如何真正坚持你的新年健身目标

点击量:   时间:2017-10-17 07:06:36

<p>绝大多数美国人每年以最好的意图开始2016年的计划听起来很像2015年,2014年和前几年保持健康,吃得健康,最终减肥不幸的是,大多数人承认他们也未能实现这些目标前两名尼尔森调查显示,2015年的新年决议“保持健康”(37%调查的目标)和“减肥”(32%)但超过75%的受访者表示他们没有遵循2014年的饮食计划,尽管有43%的美国人曾这样做,健身公司的高管表示他们的企业可以帮助支持有意义的改变为了帮助更多的美国人实现他们的目标,低成本运营商Planet Fitness(PLNT)提供了一个新的1月初的促销活动有助于吸引更多健身爱好者和新手到健身房Blink Fitness,这是低成本类别Planet Fitness的竞争对手,他表示,20%的年度营销预算用于新年的决议期间</p><p>另一方面,旋转级操作员SoulCycle以午夜骑行开启了新的一年</p><p>它还提供了90分钟的“分辨率骑行” - 将典型的45分钟课堂时间翻了一倍Fortune与四位顶级健身高管聊天以获得瘦身在2016年设定现实目标和健身的最佳方法以下是他们最有用的提示:首席执行官SoulCycle和40岁以下财富40岁的执行官Melanie Whelan是一名专门的工作室自行车手</p><p>她每周将自己的鞋子夹到自行车上四到五次高端纺纱级操作员所在的纽约工作室以及SoulCycle服务的其他六个城市的工作室“我尽可能多地骑车”,Whelan告诉Fortune她希望变得更加活跃的其他人的提示相当简单找到你的东西喜欢做“锻炼不应该是检查待办事项列表的东西,它应该是你真正期待的东西,”Whelan说SoulCycle适合这个法案:它被创造成一种不喜欢的锻炼WOR k,她补充说,成功打击“社交健身”热潮的另一个关键因为美国人通过像Nike +和Fitbit Whelan这样的应用程序跟踪每一步和锻炼而变得越来越受欢迎,他说与朋友约会 - 它让你负责完成如果你正在与某人见面,那么新年假期让Planet Fitness首席执行官Chris Rondeau忙碌去年,该连锁店增加了近100万新会员(总共约有700万会员)这是迄今为止最大的一年增长健身运营商,再次说明为什么这个季节是行业的关键“行业总是追逐下一个时尚,”Rondeau告诉Fortune但是Planet Fitness并没有尝试这样做:跑步机是跑步,不需要疯狂与噱头Rondeau建议新人慢慢开始每周进行两次30分钟的锻炼在舒适之后,再增加一天的日常工作“今天的生活比过去更加繁忙,”Rondeau说你不能承诺一周七天两小时 - 特别是如果你之前没有这样做的话“他说每月一次锻炼总比没有好,所以开始慢,并设定现实目标Sarah Robb O'Hagan,总裁早在13岁时,Equinox成为了一名日常健身爱好者,当时她还是一名游泳运动员</p><p>她随后成为了一名跑步者 - 这项活动成为她多年来唯一的关注点</p><p>三年前她加入Equinox之后发生了变化“一旦我得到这份工作,我一直听到,“你必须把它混合起来,”Robb O'Hagan说“它已经产生了巨大的变化”今天,Robb O'Hagan通常每周工作六天她跑了三天并混合了训练师和其余训练的团体健身班尽可能,Robb O'Hagan做普拉提Robb O'Hagan说破坏你的日常生活是关键她还建议新人设定他们可以承诺的最小变化量,因为达到了工作的目标每周两次可以推动健身房其他健康习惯的另一个提示</p><p>在社交媒体上公开宣布你的目标“如果你不告诉任何人,你是唯一知道你没有成功的人,”Robb O'Hagan说:“在你不想起床的日子里到健身房 - 在社交媒体上公开表示总有人会鼓励你“Equinox拥有的Blink Fitness总裁托德杂志绝对有资格成为健身爱好者他每周约五次工作,其中至少有两次伴随由Blink私人教练 虽然杂志肯定致力于他的个人健康,但他承认,绝大多数Blink的会员 - 每月支付15至25美元才能进入俱乐部 - 偶尔会有很多用户在加入Blink之前不是锻炼者“我们有一个名为'推杆'的概念“超出肌肉的情绪”,“杂志说:”这个行业多年来一直在超越运动的身体好处,因为它们看起来不像广告中的人一样是对人们的挫折“相反,杂志建议健身房用户专注于完成锻炼后所达到的感觉“每周锻炼一次并专注于你的感受,而不是它如何让你看起来,”杂志建议他说要专注于小成就,